A. 손빛명상을 처음 시작할 때 한번에 잡념을 끊어내기란 어려운 일입니다.
따라서 한번에 모든 것을 이루어 내겠다는 조급증과 욕심은 금물입니다.
그저 한가지 생각에 오래 머물수 있도록 노력하는 것이 중요합니다.
즉, 호흡의 날숨에 손으로 에너지가 모인다는 한가지 생각에 집중하십시오.
그리고 명상 중간 중간에 잡념이 떠오르게 되면 그 생각들을 억지로 떨쳐내려 하지 말고 하늘에 떠다니는 구름이라고 상상하십시오.
그러나 그 상상을 논리적으로 생각하거나 거기에 빠져들어서는 안됩니다.
그냥 지나가는 구름을 쳐다 보듯 내버려 두십시오.
어느 정도 수련이 쌓이게 되면 저절로 잡념이 솟아나는 회수와 시간은 짧아지고 상대적으로 집중의 시간은 길어지게 됩니다.
